广州南粤医院不孕不育-体重是否适合备孕？

据了解，广州南粤医院不孕不育，是经国家卫生行政部门批准设立的一家集医疗、临床、预防、康复、保健服务于一体的现代化综合性医院，,医院位于广州市番禺区市桥中心，广州南粤医院不孕不育环境温馨、优雅、时尚、精致,到过这家医院就诊过的人纷纷表示满意。

气温日日回升，很多女性也越发的忧伤，马上就要到大长腿、小蛮腰出没的时节，犹记得别人1.25m的大长腿，别人的A4腰，只能长叹一声，我本腰粗腿短，奈何脂肪还顽固!明明是标准身材，却偏偏被冠以“微胖”称呼，也是醉了!不过，今天看到一个消息，顿时精神振奋，妈妈再也不用担心肉肉了!所以，不管是备孕的还是怀孕的了，减肥需有度，你本来就不胖，何必追求极致骨感!

方法一：用体重指数(BMI)来衡量理想体重

BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方，例如一名体重为52公斤，身高是1.62米的妇女，她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之间的是正常体重，如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重，如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥，例如体重为52公斤，身高是1.62米的妇女，标准体重应该是162-110=52公斤。超重百分比=(52-52)/52*100%=0。也就是说，她的体重是最标准的，凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。超胖者要减肥，而超瘦者需要增加体重。

方法二：临床制定的标准体重

在临床围产保健中，体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕准妈妈，会增加怀孕期和分娩时的危险。所以，即便按上述公式计算不超标准者，如果不在这个临床标准当中，也要加强保健。

因此已经肥胖的女性，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。

要控制进食量就是主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、 蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食 物，这类食物含脂肪量也较高。 一日三餐是预防体重增加的一条铁定的规则，喜欢吃零食的人很容易导致总热量摄人超平衡。虽说如此，但也不能过分地控制饮食。看电视、读书的时候不要吃，如果想吃，也要有所节制。 注意不要多喝饮料和果汁。可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

减肥的主要措施是控制饮食，增加体育活动，力争把体重降至比标准体重稍重一些的水平(即超标重量在10%以内)，在减肥的同时辅以调经和促排卵治疗。可应用中医辨证进行调经，或用绒毛膜促性腺激素治疗，试用小剂量甲状腺素有时也可达到促排卵作用。

消瘦的女人怀孕前准备要开始增肥才能容易怀上宝宝。

备孕的女性想增肥可以在饮食上调节，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

另外在睡前也可以吃宵夜来增肥，但要注意的是尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

其次当然是运动啦，光吃不动可不行，才跳过了过瘦这个坎，又掉进了肥胖的坑，不是白费功夫嘛，增加锻炼可以让我们的身体更加健康，各项机能更协调，也能为以后的怀孕和分娩做好准备。